מה זה יוגה?

יוגה היא פילוסופיה רוחנית ואימון גופני-רוחני אשר צמחה בהודו תחת תורת החשיבה ההינדית. משמעות המילה יוגה נעוצה בשפת הסנסקריט העתיקה ומשמעותה הינה ריכוז התודעה ושליטה באמצעות החושים. לרוב המילה תתורגם למילה חיבור או איחוד כאשר הכוונה היא איחוד של הגוף והנפש, הנשמה ושאר מרכיבי האדם, איחוד בין המודעות והעצמי הרוחני ללא הפרעה של גורמים חיצוניים וללא מחשבות המסיחות את תשומת הלב.

יוגה במהותה היא אימון הכולל מדיטציה, תרגילי נשימה, ביצוע תנוחות (נקראות אסאנות) ולימוד עצמי.

על פי פילוסופיית היוגה, במצב שבו נצליח לאחד בין המודעות והעצמי הרוחני, נגיע לשלווה נצחית.

היוגה היא המסע הפיזי, המנטאלי והרוחני ובאמצעותה נרכוש כלים להתמודד עם הקשיים הפיזיים והנפשיים שלנו.

ישנם מספר סוגים שונים של יוגה מכיוון שעל פי תורות הינדיות קיימות דרכים שונות להגיע למצב ה"איחוד".

ישנם סוגים המתמקדים יותר בפן הרוחני לדוגמא ויפאסנה וכאלה שמתמקדים יותר בהיבט הפיזי והנשימה לדוגמא ויניאסה, איינגאר, ביקראם ואשטנגה.

בסטודיו יעל'יס יוגה ברמת גן אנו מתרגלות "אשטנגה ויניאסה יוגה"  זוהי שיטה אנרגטית ופיזית יותר לעומת שיטות אחרות, היא מורכבת מסדרות קבועות של אסאנות (תנוחות) ותרגולי נשימה שונים.

במהלך התרגול נגע ב4 עקרונות עיקריים:

ויניאסה: סנכרון בין תנועה לנשימה.

אוג'אי: בנשימת אוג'אי חלה הצרות של קנה הנשימה, הנשימה מבוצעת דרך האף. נשימת אוג'אי מחממת את הגוף, מנקה רעלים, מרגיעה את מערכת העצבים ואת התודעה, יוצרת חום פנימי וממקדת את התרגול. הנשימה היא אקטיבית ומכתיבה את קצב התנועה.

בנדה: הפירוש הוא נעילה / אטימה. ישנן 3 בנדות: מולה בנדה, אודיאנה בנדה וג'אלאנדרה בנדה ומטרתם שמירת האנרגיה בתוך הגוף.

דרישטי: הפניית המבט במהלך התרגול, פוקוס של הראייה.

מי שבוחרת לתרגל אשטנגה ויניאסה יוגה יכולה לצפות לראות שיפור מהיר בכושר הגופני, גמישות, כוח, יציבות ולא פחות חשוב שלווה ורוגע נפשיים.

"אבל אני ממש לא גמישה, האם יש לי למה לבוא?"

בכדי לתרגל אשטנגה ויניאסה יוגה אין צורך בידע או ניסיון קודם. השיעורים מתנהלים לכל הרמות וכל אחת מתקדמת לפי היכולות שלה ובקצב שלה וכמובן תוכל להנות מההשפעות החיוביות של אשטנגה יוגה.

אשטנגה ויניאסה יוגה רמת גן

סטודיו יעלי'ס יוגה ברמת גן הינו סטודיו לנשים בלבד הפתוח בכל ימות השבוע ומקיים שיעורי יוגה ופילאטיס לכל הרמות.

אנו מזמינים אותך להגיע ולהתנסות באימון אחד ללא עלות!

אנו בטוחים שברגע שתנסי, תתאהבי!

יוגה ברמת גן