מה זה פילאטיס?

פילאטיס הינה שיטת אימון לגוף ולנפש אשר פותחה על ידי האתלט ג'וזף פילאטיס.

ג'וזף המציא את השיטה בהשראת האידיאל היווני שבו האדם מאוזן בגוף ובנפש וקרא לה "קונטרולוגי – Contrology".

Contrology – שליטה, הינה תיאום מלא בין הגוף, הנפש והרוח.

מכיוון שהאמין שהחיים המודרניים בשילוב יציבה לא נכונה וטכניקות נשימה לא יעילות הם השורש לבעיות בריאותיות, ג'וזף פילאטיס פיתח סדרה של תרגילים במטרה לתקן חוסר איזון שרירי ושיפור היציבה, הקואורדינציה , שיווי המשקל, כוח וגמישות.

בניגוד לשיטות אימון אחרות בהן קיימת עבודה של קיצור וכיווץ השרירים, ג'וזף פילאטיס שם דגש על חיזוק וגמישות השרירים ויצירת איזון ותנועה הרמונית של כל שרירי הגוף תוך נשימה מלאה.

מטרת אימוני פילאטיס הינה לחזק את השרירים המייצבים הדרושים לפעולות היום יום ובכך למנוע שחיקה מיותרת וחשיפה לפגיעות הנגרמות מיציבה לא נכונה ותנועות לא יעילות.

אימון פילאטיס דורש הפעלת כוח רב תוך כדי התמקדות בחיזוק שרירי הליבה והיציבה ומתיחה והארכה של שרירים נוספים.

יתרונות הפילאטיס:

מעבר ליתרונות הרבים שכבר ציינו ישנם יתרונות נוספים לאימונים אלו לדוגמא:

* התמקדות בנשימה והגברת זרימת הדם והחמצן בגוף

* הגדלת טווחי התנועה

* עוזרת להחלים מכאבי גב, צוואר ובעיות מפרקים.

* איננה מתמקדת בקבוצת שרירים אחת לעומת אימון משקולות ולכן התוצאה המתקבלת הינה של גוף חטוב, פרופורציונלי ומעוצב.

אנו מזמינים אותך להגיע ליעלי'ס סטודיו פילאטיס ויוגה ברמת גן ולהתנסות באימון אחד ללא עלות!

אנו בטוחים שברגע שתנסי, תתאהבי!